Bon ok, j’avoue que la semaine dernière a été « cool » aussi niveau course à pied, puisque finalement je ne suis sorti que 2 heures samedi soir…

Dernière semaine donc avant le grand jour et mon entrée dans le monde de l’ultra. 6 heures de course où bien entendu je vais donner mon maximum pour faire une belle première marque. Il est bien sûr hors de question que je m’arrête, c’est jusqu’au bout ou rien du tout… et comme je n’ai pas fait une préparation pour rien, ça sera jusqu’au bout !

Et après ?…

Alors après, c’est encore un peu flou. Plusieurs options s’offrent à moi : soit je me fais une préparation orientée semi pour faire une belle perf’ durant la course des Chasseurs de Temps, soit je pars sur un plan « 100km » pour assurer un premier chrono tranquille aux 100km de la Vallée du Semnon.

Je pense que je vais me décider après les 6 Heures de l’Echo de toute manière, voir déjà comment ça se passe sur cette durée et surtout combien de kilomètres je peux assurer à une allure relativement cool. Car ensuite, sur 100km, ça sera quasiment le double en terme d’horaire et il me faudra en plus un entrainement particulier au niveau musculaire pour soutenir tout ça. Une vraie grosse préparation avec un suiveur en vélo qu’il va falloir que je trouve (même si j’ai déjà un ami de longue date retrouvé sur Facebook qui me l’a proposé).

Bref, tout ça va se décider rapidement d’ici une petite semaine, je ne ménagerai pas le suspense bien longtemps

Bawé, c’est marqué sur le plan

Bon, j’avoue que la semaine a été plus légère que je ne l’aurai voulu (2 séances sur 4) mais il est difficile de sortir 2h d’affilé et laisser ma fille toute seule ! Donc le week-end sans course à pied mais avec ma p’tite louloute. J’attends avec impatience qu’elle puisse prendre un vélo et venir avec moi pour des longues sorties !

2 séances donc, une Allure 1 et une deuxième avec 80/85% VMA. Deux sorties tranquilles donc, rien de spécial à raconter : les jambes tournent bien, la tête aussi.

Voilà, petit article court et concis, désolé de ne pas être plus bavard !

Alors cette semaine 3 devait être la semaine de reprise à 4 sorties mais je n’ai pas pu faire la sortie tranquille d’une heure pour cause de boulot conséquent.

Sortie VMA courte, rien à dire, j’avoue qu’elle s’est bien plutôt passée malgré le fait que j’ai faillit me casser la tronche à plusieurs reprises. La sortie VMA longue s’est elle aussi bien passée, j’ai eu un peu de mal à retrouver un rythme AS21 régulier cependant et il va falloir que je bosse vraiment bien car j’ai carrément perdu mon habitude de courir à cette vitesse là. Et enfin, sortie longue à un rythme tranquille (entre 6’20 et 6’30/km) avec deux petits passages de 10′ un poil plus rapide (5’50-6′/km).

Pas de souffrance particulière mais une sacré perte dans ma régularité déjà pas très exemplaire… j’ai compris que j’avais vraiment perdu mon habitude de courir à 5’30/km et qu’il va me falloir bosser correctement pour tout remettre d’aplomb.

Voilà, c’est court désolé mais en ce moment, le boulot et les enfants me tirent une grosse partie d’énergie et j’ai la tête un peu ailleurs pour tout vous dire.

Semaine post semi :

• Lundi – repos
• Mardi – 180km de bagnole, embouteillage + les courses à faire = pas de sortie
• Mercredi – vaccination grippe A = pas de sport
• Jeudi – réaction au vaccin = pas de sport
• Vendredi – A/R Paris/Nantes = pas de sortie
• Samedi – 1h (enfin !)
• Dimanche – A/R Paris/Nantes = pas de sortie

Deuxième semaine post-semi :

• Lundi – malade (gastro) = pas de sortie
• Mardi – forme pas au top + boulot = pas de sortie

On est mercredi, une semaine et demi après mon premier semi et j’ai rien glandé niveau CàP… Alors  ce soir, qu’il pleuve, neige, vente, qu’il y est Bones à la télé, que le grand cric me croque : JE SORS !!

Voilà, ça c’est dit et ça sera fait bon sang ! J’ai les jambes qui me démangent, je veux sortir car j’en ai grave besoin !

Et parce que « Résumé de ma vie de tortue », c’est pas super sexy comme titre (mais ça résume bien).

Alors cette semaine, une séance VMA chahutée à cause d’une montre récalcitrante, une séance footing cool de 45′ et… pour l’instant c’est tout ! La semaine est un peu particulière, je ne peux pas courir vendredi soir (séance AS21) et dimanche, je vais un p’tit « stage » Adidas. Alors il faut que je case 2 séances en deux jours… et c’est pas des petites séances.

Donc Samedi, ça sera AS21 avec je l’espère la possibilité de la faire pendant la sieste des enfants. Et Dimanche soir, ça sera la sortie longue (ma préférée !). Et comme je suis en congé « Papa » pendant 11 jours, ça va être plus simple pour courir ces deux prochaines semaines !

Et puis je vais pouvoir me remettre à mes petites séances de muscu, parce que c’est bien joli tout ça mais faut continuer sinon… ça va se ramollir. Enfin revenir à l’état initial, et c’était pas glorieux !

Sinon coté projet, y a un truc en préparation… si vous lisez un peu les blogs d’autres coureurs dont un qui a fermé (ahahah facile facile), vous verrez que certaines interventions de certain(e)s bloggeurs/bloggeuses laissent penser que…

Mais chuuuuuutt !

Deuxième autre projet en cours, un mégagrostruc delamortkitue. Mais j’en dirai plus quand ça sera un peu plus développé parce que pour l’instant, j’ai pas eu une minute pour m’en occuper !

Allez zouh ! J’ai un train à prendre…

Une semaine complète et standard avec les 4 séances prévues (footing, VMA, AS21, SL).  Au total, j’ai passé un peu plus de 4H dehors pour un chouilla plus de 42km. L’augmentation du kilométrage est tout de même assez importante, surtout que je n’ai pas terminé ma séance de VMA (nan fred, pas tapé ^^)… J’espère que ça va payer et que je vais me sentir à l’aise dans la distance.

J’ai bien aimé ma sortie longue de dimanche pour tout vous dire. Il faisait froid MAIS j’étais bien couvert, j’avais des gants coupe-vent (voui j’ai encore fait quelques achats, chuuuuuut le dites pas à ma femme !). Au bout d’une heure, les jambes tournent toutes seules et je n’ai qu’à vérifier si elles tournent pas trop. J’aurai pu continuer encore 1/2 si cela avait été nécessaire, ça ne m’aurait pas ennuyé ! Et puis ma nouvelle gourde Nike est pas mal du tout au final, je pourrai même la mettre dans ma ceinture en remplacement de celle qui m’a tenu… même pas une course !

Bon, par contre j’aimerai bien que mon petit dernier nous laisse nous endormir AVANT 2h30 du matin parce que ça commence à être difficile le matin pour se lever… vraiment difficile !

Semaine prochaine, semaine relax ! En voilà une bonne semaine !