Alors de mon côté, des problèmes dentaires une fois de plus. Cette fois-ci c’est celle de gauche qui me fait mal. Il était prévu de l’enlever cette fichue dent de sagesse mais vu qu’elle est très (trop) près du nerf, il va falloir passer un scanner pour bien voir comment mon dentiste (qui au passage est génial si si!) va pouvoir l’enlever sans me faire mal.

Et puis pas mal de fatigue parce que les enfants sont de nouveau malades. Alors les nuits en morceaux entre l’un qui se réveille et l’autre qui enchaine 1/2 heure plus tard… ça donne pas envie de se lever le matin et d’aller courir (idem le soir après de bonnes grosses journées de boulot).

Donc pour résumer : 0km au compteur. Et le week-end s’annonce de la même couleur, il faut absolument que j’aille courir au moins deux fois mais je me fais 8 heures de train donc c’est pas gagné. Si ce soir c’est pas trop dur (première séance de 4h de train), je sortirai 1h voir 1h30. Samedi soir 2H et dimanche 1H… Ça sera toujours mieux que rien mais bon.

On est a une petite semaine de mon tout premier 6 heures, et j’avoue que je me sens près. Je suis persuadé que je vais en baver un poil mais qu’importe, j’ai signé pour ça et je sais que je vais me faire plaisir.

En espérant que le temps soit de la partie

Note : installation de WordPress 3.0 effectuée !

Alors résumons tout simplement la semaine passée :

Voilà, au moins c’est clair, c’est simple et ça me fait carrément chier.

Donc beaucoup de kilomètres en voiture cette semaine, pas la force d’aller courir (et c’est pas l’envie qui m’en manquait). Et en prime, un bon p’tit truc niveau bouffe qui est pas passé ce qui a donné vomissements la nuit de samedi à dimanche.

Résultat : IceTrail foutu en l’air, impossible de me lever à 5h (et pourtant j’étais réveillé depuis 4h du mat’), impossible de bouffer quoi que ce soit car rien que de penser au verbe « manger », j’avais envie de renvoyer ce qui me restait dans l’estomac (c’est à dire rien).

Donc je suis pas content du tout. Mais alors pas du tout.

Cette semaine, je suis plus tranquille car la petite famille est en vacances donc je vais en profiter pour reprendre un rythme normal d’entrainement.

Parce que sinon, le semi de Paris va être un calvaire pas possible. Et j’ai pas pour objectif de me trainer comme une merde durant 21km et des poussières.

Les enfants sont pas faciles en ce moment, je suis obligé de sortir relativement tard pour courir et très franchement, j’en ai un peu plein de dos de courir par -3° avec un vent glacial à 21h00… Et les nuits hachées en plusieurs morceaux, ça aide pas non plus.

Donc pour résumé la semaine précédente, c’est une sortie courte et une sortie VMA. La sortie longue du dimanche s’est soldé par un « bon chérie, je reste à la maison ». Histoire aussi d’alléger la charge nerveuse de ma femme car Tic & Tac sont vraiment ch… un peu casse-pied ces derniers temps et on va éviter de rajouter du stress à l’ambiance !

Cette semaine, tentative désespérée de faire 3 sorties et je vise même les 4 si le temps le permet à peu près.

Alors pas de CàP depuis 3 jours, la galère. Entre les A/R à Nantes, les enfants qui dorment pas la nuit (mais pas du tout de 22h30 à 5h du mat…) et surtout une superbe rhyno-pharyngite aigüe avec en prime deux nuits de fièvre très élevée… impossible de faire quoi que ce soit.

Trop fatigué, il faut que je récupère un peu parce que je n’ai pas le choix. Je tousse, courbatures partout, les jambes molles bref…

Je vais tenter une sortie demain, j’espère que ça ira mieux.

Mon doc’ m’a filé des vitamines histoire de me remettre sur pied rapidement. Ça me fera pas de mal…

3 éléments qui m’ont fait arrêter ma séance VMA courte hier soir. J’ai honte… Pas eu la volonté ni l’envie de terminer la séance, il ne me restait pas grand chose à faire mais j’en avais marre. Alors bon je sors les excuses bidons du vent, de la température (13° à 21h00), de la faim (pas mangé une bricole à 16h00, je crevais la dalle) et de la fatigue (les deux pinpins à la maison nous ont fait un joli cirque).

Et surtout, je n’aime pas ces sorties. Vraiment je suis pas fan contrairement à Fred (retrouvez son blog ici même) qui visiblement adooooore ce genre de sortie ^_^

Bon sinon à part ça, j’ai pas d’excuse valable… Allez, demain c’est AS21 et dimanche la sortie longue. Chouette !

Petit coup de fatigue physique en ce moment, donc pas de sortie depuis un bail… J’ai vraiment l’envie d’aller courir mais le corps dis non. Couché à 22h00/22h30, ça ne m’était pas arrivé depuis pfiouuuu… Les nuits sont meilleures donc ma femme et moi récupérons un peu de ces derniers temps un poil difficile.

Ce soir par contre, qu’il pleut, qu’il neige, qu’il vente, que ça fight ou pas dans Koh Lanta, tant pis ! Ce soir c’est sortie Running (après Koh Lanta quand même ^^) histoire de pas perdre la main tout de même. Enfin le pied quoi.

Et puis ça sera l’occasion de sortir les nouvelles chaussures que je n’ai toujours pas testées !

Ah au fait, je me suis abonné au magazine Ultrafondus. Avec le fol espoir qu’un jour je passe au format 16/9e de la course à pied…

Stress cumulé à fatigue = je vous le donne en mille. Petit malaise ce midi ! Rien de grave, mais faut faire un break alors ce soir le footing passe à la trappe (probablement, les jambes me démangent tout de même ‘tain !). Dimanche, c’est le 10km d’Odysséa et il est hors de question que je loupe ça !

J’ai peut être tiré un peu trop sur la corde, j’ai accumulé beaucoup de fatigue car les 2 loulous nous ont fait des nuits particulièrement éreintantes. J’ai pas le sentiment d’être mort physiquement, j’ai plus la tête dans la compote de pomme plutôt… Beaucoup de stress au niveau du boulot, pas forcément parce que je suis débordé mais ça ne se passe pas comme prévu.

Ça ira mieux demain…

Un peu dur de maintenir le blog ces derniers jours, la fatigue s’accumule : week-end chargé,  enfants qui dorment mal en ce moment. Encore que cette nuit, ça s’est plutôt bien passé alors… Fatigue physique importante donc ! J’ai mis les séances de muscu un peu en pause (je recommence ce soir) mais je continue sur ma lancée de 4 séances par semaine pour l’entrainement Semi.

Lundi, séance en côte (n°3-1). Une séance sympa, avec une petite côte pas loin de la maison, pas assez longue mais qui m’a suffit pour cette première. On verra pour attaquer une autre un peu dure à la prochaine séance.

Hier (donc mercredi, suivez un peu), séance cool de 45min (n°3-2) en footing « dynamique » (c-à-d largement trop rapide). J’ai raccourcis la séance parce que je me sentais pas super en forme physiquement et moralement. J’aurai pu pousser 15min de plus mais j’ai préféré rentrer tranquille à la maison et me coucher pas trop tard. Résultat : 6,79km. Pas de quoi se couper un bras niveau kilométrage mais le but n’était pas là.

La suite vendredi, séance AS21 histoire de s’habituer à suivre ce rythme de manière ré-gu-li-ère ! C’est l’objectif, régularité maximale !

D’ici là, j’espère avoir repris un peu de tonus et de poids (-3kg encore, là par contre ça devient pas top…)

Résultat de l’avant-dernière sortie de mon premier plan 10km, la séance 10-1 devait être un footing en EF de 50 minutes. Au final, ça s’est transformé en 55′ avec une moyenne de 6,47min/km. Donc carrément pas de l’endurance fondamentale !

Bon, on va pas en faire un plat. Dans un sens ça me rassure de pouvoir courir à cette vitesse là durant une longue période avec une régularité très correcte. J’espère juste ne pas m’être cramé les jambes, le dernier footing sera mais alors superovergigamégacool genre tortue !

De toute manière, faut pas que je force car je me suis fait un petit fractionné nocturne grâce à mes deux fils… 3h30 de sommeil et pas une nuit complète depuis 4 jours… J’accumule un peu trop de fatigue, ça risque de devenir dangereux.

Pas grand chose à dire sur cette sortie, en plus je suis un peu crevé alors faisons court pour aujourd’hui !

La sortie via Garmin Connect et via RunKeeper.

Et puis, une p’tite pub pour ma première compétition tout de même :

Hier, grosse séance de sport sympa entre collègues pour un mini-challenge (de 4h tout de même) après une grosse réunion de service dans la campagne Nogentaise. Au menu :

• marche à pied (et vraiment marche de marche…)
• tennis
• volley ball

Le tout de manière assez intense et sous une grosse chaleur. De plus, je n’avais pas suffisement mangé (sandwich oblige, nous avions de la route à faire) et niveau boisson, tout est parti très vite vu la chaleur…

Et ce matin, je suis en morceaux, littéralement broyé. J’ai pas fait d’étirements et la nuit a été pas mal agitée avec un retour à 1h du mat’ et 120km de route en prime (heureusement, c’était de l’autoroute). Le week-end va être dur physiquement, mais je pense faire tout de même une petite séance de 30/40 minutes samedi dans la soirée, histoire de détendre le corps et l’esprit.

Enfin, on verra si le corps le veut bien, c’est lui le chef