Lundi 19 décembre
Pas la peine de réveiller les enfants, puisqu’ils sont en vacances. J’en profite pour regarder la météo sur l’iPad. Froid, très froid. Je vais pas être tout bleu en arrivant au bureau, mais je ne vais pas non plus aller en short sur le scooter !

Je descends au garage. Collant de running hiver sous le pantalon, gants et sous gants, écharpe… Préparation pour éviter le froid. Je pars tranquillement, rien ne presse ce matin. Il a fait froid cette nuit visiblement, mais la route est ok.

Feu rouge. Arrêt. Clignotant à gauche. Il fait froid la vache !

Feu vert. Je redémarre tranquillement, tourne à gauche et…

La seule chose dont je me souvienne, c’est la douleur.
La vraie douleur. Celle où tu hurles en envoyant tout un tas de mots bien blasphématoires !

Je viens de tomber. Ça aurait pu être une simple glissade.
Mais le scooter a décidé de me retomber dessus. Et plus précisément sur mon genou gauche.

160kg de ferraille.
D’un bloc.
Bam.

Je hurle de douleur. Des gens me viennent en aide, dans mon malheur je suis tombé devant un arrêt de bus. Je vérifie que tout fonctionne à l’exception du genou que je sais d’avance cassé.

Doigts de pieds, chevilles, bassin, jambe droite, bras, coudes, dos, cou, tête.

Check-up complet. RAS.

Seul le genou semble hors de service.

Les pompiers arrivent 4 minutes après, des gens garent mon scooter (qui à l’exception de quelques éraflures n’a rien) dans un parking privé.

Je les remercie tous chaudement avant que les pompiers m’emmènent aux urgences. Prise en charge immédiate et rapide. Je demande s’ils ont le wifi, je dois envoyer des documents en urgence. (si si je vous jure…. L’infirmier a cru que je blaguais)

On prévient le boulot, l’épouse (qui prévient la maman qui… Va me tuer sûrement).

Opération le mardi matin. 4 heures au lieu de 2.

Fracture du plateau tibial. Écrasement du cartilage. Hors service pour des mois.

Mais je suis vivant…

Retour à la maison le vendredi. Je passe Noël cloué au lit chez moi. Seul. Parce que j’ai demandé à ma femme d’aller réveillonner chez mes parents pour les enfants surtout. Je vais pleurer une bonne partie de la nuit…

Depuis, les douleurs se sont estompées. Je mange. Je retrouve des forces. J’arrive à me déplacer en béquilles mais je suis totalement dépendant de ma femme qui se retrouve à gérer un « enfant » de plus !

Rendez vous le 10 janvier pour en savoir plus. J’ai surtout peur d’entendre que je ne pourrai plus jamais chausser de running et tourner pendant 24 heures…

Je vais essayer de dormir. Mais ça, c’est ce qu’il y a de plus compliqué en ce moment…

Cette course représente pour moi, en dehors du défi de tenir 6 jours, une possibilité de faire une mise au point sur beaucoup de choses. J’ai besoin de me « ressourcer » pour repartir du bon pied (oh oh oh !) au mois de juillet. Nouveau boulot, nouvelles responsabilités, nouveaux collègues : une autre nouvelle aventure en somme. Et puis j’ai besoin de prendre du temps pour penser à des tas de choses importantes, à des personnes avec qui je n’ai pas eu le temps de parler… je pense avoir ce temps pendant 6 jours.

Alors comment s’est décidé ce défi ?

Le dimanche suivant la course de l’EcoTrail de cette année, une nouvelle terrible est tombée… Un ami est parti rejoindre les étoiles et j’avoue que son départ m’a énormément marqué. J’ai beaucoup pensé à lui durant les jours qui ont suivis. J’ai encore beaucoup de mal à me faire à l’idée que je ne pourrai hélas jamais le croiser durant une course ou bien en dehors de toute activité running… Alors pour pouvoir avoir le temps de penser à lui, de lui parler, j’ai décidé sur un coup de tête de m’inscrire aux 6 jours d’Antibes. Stupide comme idée non ? Carrément mais sur le moment, y a rien de rationnel. Il fallait que je prenne ce temps pour moi, pour lui et pour d’autres personnes à qui je tiens.

Mon beau-père par exemple. Je crois que je regretterai toute ma vie de ne pas l’avoir connu. Alors ça va être l’occasion de pouvoir aussi lui parler, lui dire combien j’aime sa fille et que je suis heureux avec elle. Je vais lui dire qu’il lui manque terriblement mais ça il doit déjà le savoir. Je vais prendre ce temps que je n’ai pas eu.

Il y a aussi Carmel. Carmel… elle a perdu une de ses petites étoiles il y a un an. Le temps s’est arrêté pour elle et pour sa famille. Un choc énorme pour tout le monde. J’ai trois enfants que j’adore et je ne peux imaginer ce que je deviendrai si l’un venait à disparaitre. Et malgré toute sa peine, Carmel continue de vivre avec une force incroyable et un amour de la vie fantastique… et croyez moi, ça force le respect et l’admiration. Alors je lui ai proposé de courir sous les couleurs de son site avec l’aide de son étoile. Et elle a gentiment accepté. Je vais donc emporter avec moi un peu de sa force et j’espère pouvoir lui rendre au centuple dès que j’en aurai terminé avec cette épreuve.

Je sais que tout cela semble un peu confus mais dans ma tête c’est clair. Juste qu’il est difficile pour moi de coucher tout ça avec des mots… j’avais aussi décidé de ne pas en parler pour me concentrer sur mon entrainement et être « solo » au niveau moral, histoire de me blinder pour la course. Alors ne m’en voulez pas de ne pas avoir alimenté ce blog avec le récit exaltant de mes sorties d’entrainement

Quelques remerciements d’avant-course :

Merci à ma douce épouse de me laisser faire le kakou pendant 6 jours hors de la maison.

Merci à Carmel d’avoir répondu positivement à ma demande.

Merci à ma belle-mère Anne d’en avoir fait de même.

Merci ma coach, Anne Valero, de m’avoir accompagné dans cette folie. Elle m’a concocté un sacré programme niveau entrainement que j’ai plutôt bien suivi (à quelques exceptions près, mais conjuguer vie pro/perso/entrainement n’a pas été simple). J’espère que je vais tenir grâce à tout ça !

Merci à Olivier Chaigne, Christian Mauduit, Philippe Billard d’Ultrafondus Magasine et Pierre-Michaël Miccaleti pour tout leurs précieux conseils !

A très bientôt.

Voici donc le site de la Runnosphere, tout beau tout neuf et déjà bien rempli ! Vous y trouverez les derniers articles des blogs inscrits ce qui vous permettra de les suivre tranquillement sans forcément remplir votre liste de flux RSS. Et peut-être allez vous découvrir de nouvelles « têtes » qui sait !

Merci à tout ceux qui se sont investis dans le projet, mention spécial à Greg pour le boulot abattu pour faire fonctionner tout ça !

Enfin bref, je fais un petit break niveau épreuve pour la fin de l’année… Exit donc les 6 heures de Lisses, afin d’éviter que mon genou gauche en reprenne un coup (et mon moral aussi dans le même temps). Il se peut même que je ne fasse pas l’Ice Trail en Janvier 2011… Je vais prendre rendez-vous chez un médecin du sport, histoire de voir si je ne me suis pas vraiment fait trop mal et si j’ai besoin d’avoir une semelle. Et puis ça pourra sans doute me rassurer en me disant que je vais pouvoir continuer à courir sans avoir mal après 20 minutes…

Les quelques sorties que j’ai pu faire après les 24 heures, j’ai commencé à sentir une douleur qui ne m’était pas inconnue au niveau de ce fameux (fumeux ?!) genou gauche. La toute dernière sortie a cependant été très bonne car j’avais mis une genouillère de confort achetée chez Décathlon. Une grosse heure et 10km plus tard, pas de souci majeur à part une toute petite pointe… mais rien de comparable avec ce que j’ai pu sentir durant les autres sorties.

Je continue la natation histoire de me détendre un peu et de m’améliorer. Et je peux vous assurer que je ne m’améliore pas à la vitesse grand V, bien au contraire ! Avec 2 séances par semaine et le fait que je ne savais absolument pas nager le crawl avant de démarrer mi-septembre, j’ai encore beaucoup de mal dans l’eau au niveau endurance… Chose étrange puisque je n’ai pas de souci pour tenir plusieurs heures en course à pied me direz vous.

Je crois surtout qu’il faut que je trouve mon rythme ET que j’arrive à respirer tout les trois temps (au lieu de 2 ou 4), parce que je démarre plutôt bien et ensuite, je m’emmêle un peu les pédales… enfin les jambes plutôt (vu que j’ai toujours pas acheté mon vélo) ! Et là, je m’emballe et je perds mon souffle…

Bref, dernier test sur 400m et résultat : Epic Fail ! 2 tentatives, et 2 échecs… je suis abonné à ça en cette fin d’année :-/ Je vais donc tenter de faire 3 séances de natation (Lundi soir/Mercredi Midi/Vendredi Soir) et deux sorties CàP avant ma préparation pour l’Eco Trail de Paris version 80km. En espérant que ça m’aide à progresser !

Voilà, c’est à peu près tout… Ah si, je ne sais pas si je me suis pris un coup de froid ou si ma dose de Pyrénéens a été un peu trop importante… mais je me suis chopé un mal de ventre qui m’a cloué à la maison aujourd’hui. Je vous passe les détails ! Donc ce soir, pas de natation

Je crois fermement que le système communautaires des sites et des blogs, de Twitter et Facebook et tout le toutim peut amener d’autres personnes à prendre l’initiative d’aller courir, à d’autres de trouver des informations ou de la motivation grâce au partage de l’expérience.

Bonne Lecture

http://www.u-run.fr/1018-portrait-de-runner-cedric-papa-traileur

Merci à Camille de m’avoir interviewé pour le site U-run.fr

http://tttrail.comule.com/?p=413

Merci à Michael alias « L’ami Ricoré » pour ces questions sympathiques

Oui je sais, j’abandonne lâchement Stéphane et Aurélie et le marathon de Montpellier en barefoot. Cependant, j’ai quelques surprises que je vous réserve à ce sujet (le barefoot hein, pas le marathon !).

Cette fois-ci, je ne vais pas courir pour du beurre ou du nutella (encore que !), mais pour l’association que Stéphane et Aurélie soutiennent : France Choroïdérémie.

Les 24 heures de Royan seront donc mon objectif de fin d’année (enfin l’un des objectifs, le reste je sais pas on verra !). 24 heures a tourner sur une boucle d’1km200 si je dis pas de bêtise.

C’est sympa hein ? Je vais voir des jolis bateaux pendant 24 heures

L’entrainement va se dérouler sur 10 semaines, suivant le plan « 24 heures » de Bruno Heubi. 5 sorties et surtout un travail important niveau musculaire. Il y aura de tout, de la VMA courte, longue, de l’endurance fondamentale, de la sortie longue longue longue etc…

Je vous ferai un topo un peu plus détaillé sur le plan, et puis aussi sur comment je vais courir ce 24 heures, la gestion du ravitaillement etc… bref plein de choses super intéressantes hein

Dernière chose, et non des moindres, je suis accueilli comme mascotte officielle de la Taillefer Trail Team !

]]> http://chezcedric.com/2010/08/04/alors-tu-fais-quoi/feed/ 26 http://chezcedric.com/2010/06/09/moins-y-en-a-plus-cest-cher/ http://chezcedric.com/2010/06/09/moins-y-en-a-plus-cest-cher/#comments Wed, 09 Jun 2010 12:00:16 +0000 cédric http://chezcedric.com/?p=741 Non, je ne parlerai pas ici des sous-vêtements féminins, catégorie vestimentaire où cette règle s’applique parfaitement hélas, pour le plus grand malheur de nos CB à nous les z’hommes (mais bon, c’est joli sur nos femmes alors le sacrifice monétaire n’est pas inutile non plus).

Je disons donc, non ici point de string à 150€ ou de soutient-gorge à 300€, le tout pesant à tout casser une 100aine de grammes (j’abuse mais juste un peu). Je parlerai plutôt de chaussures de running, et pour être plus précis de chaussures orientées running minimaliste.

Alors déjà, kéceucé le running minimaliste ?

L’une des saines sources de lecture pour le coureur est le site Wanarun. L’un des rédacteur, Fred pour le nommer expressément (non mais hein on t’a vu c’est toi !!!), a fait un petit papier sur ce qu’est le running minimaliste. En voici un extrait :

Le minimalisme est né de travaux universitaires que j’ai déjà évoqués sur ce site et a été popularisé par des livres tels que Born To Run ou autre Running Barefoot.

Le principe est que la meilleure façon de courir, celle qui permet de courir vite, longtemps et sans blessure, est de se déchausser et de courir pieds nus. Sauf que 1) notre environnement n’est pas prévu pour cela – bonjour les morceaux de verre, gravillons coupants qui traînent sur nos trottoirs 2) notre corps, engourdi par l’amorti de nos chaussures de running habituelles, n’est pas lui non plus adapté en l’état actuel des choses.

Et le lien complet : http://www.wanarun.net/blog/le-running-minimaliste-6099.html

Alors, j’ai fait un peu de recherches, posé quelques questions sur le sujet et j’ai fait une recherche sur les prix des chaussures qui pourraient être utilisées pour glisser doucement vers cette tendance (sans forcément tomber dans le barefoot, comme le dit Fred).

L’expérience de Fred a été de passer en premier sur des Newtons, ce qui a eu pour effet de modifier quelques peu sa manière de poser le pied au sol.

Il est ensuite passé aux Vibram Five Fingers, une alternative à la course pieds nus.

Et il est actuellement en train de tester des EVO de Terra Plana.

Alors bien sûr, rien n’oblige à acheter toutes ces jolies chaussures mais lorsqu’on y regarde de plus près, on commence à voir des tarifs qui, et là on rentre dans le coeur de ce billet alakon, tarifs donc qui sont à mon avis personnel à moi que j’ai et que je partage avec me, myself and I (donc moi-même), carrément « overabused OLOLtrocher t shoes gro ! ».

Newtons : 150$ aux US, trouvables en France à 170€ – heu ouais mais bon hein… 170€ pour une paire de running, là je trouve ça carrément cher. Remettons ça en francs siouplé : 1115 Francs Français d’avant (oui, avec mes 35 piges bien sonnées, je recalcule encore en francs et ça me permet de voir que c’est hors de prix)

Vibram FF : 105€ – là on reste dans le raisonnable pour une paire de chaussures running, certes typée mais franchement on est pas obligé d’hypothéquer la maison sur 15 générations.

Terra Plana EVO : 140€ – bon, même si ça reste « raisonnable », on rentre tout de même dans une gamme de prix élevée et surtout on est dans la chaussure minimal, donc niveau technologie (qui parfois ne sert pas à grand chose, je le reconnais), on peut dire que ça vole super haut au premier regard… surtout quand dans la description on a ça : « the TERRA PLANA POP is designed with efficiency in mind using minimum components » (en vostfr : dans nos chaussures, y a pas grand chose, c’est efficace et ça utilise pas beaucoup de merdiers chers ! – alors pourquoi c’est cher ?).

Alors sans doute ne suis-je pas forcément extrêmement objectif car je n’ai pas toutes les billes en main très probablement. Mais il ne faudrait pas transformer un concept intéressant en machine à pognon, tirant à outrance les prix vers le haut histoire de profiter un maximum avant le prochain concept inédidelamortkitue.

C’était le billet alakon du jour. Et puis de toute manière j’ai raison na !

Bon je monte un groupe Facebook pour la peine :   »si toa ossi ta 1 naviiis mé ke tt lé monde i sent fou ».

Le bulletin partira demain au courrier, voilà une bonne chose de faite. Il reste maintenant à trouver le bon plan d’entrainement et régler les détails d’hébergement pour toute la petite famille !

Concernant le plan d’entrainement, je vais probablement tester celui de Bruno Heubi sur un format 4j/semaine étalé sur 9 semaines. J’ai tout de même sorti le plan sur 12 semaines de l’excellent site Conseils Course à Pied. Histoire de comparer un peu.

Rendez vous donc très prochainement pour le détail du plan, et sans doute quelques réponses à la myriade de questions que je ne vais pas tarder à poser sur les différents forums consacrés à ce qui se passe au delà du marathon !

Et si jamais l’aventure vous tente, cliquez ici pour faire un tour sur le site web de la course !

Cliquer ici pour voir la vidéo.

C’est fabuleux, les 400 derniers mètres sont juste hallucinant !

L’objectif de la semaine (après un gros week-break) : redémarrer le programme de muscu « à la maison » (semaine 4/8) et faire une ou deux sorties pour préparer l’Eco-trail de Paris en version 18km samedi.

Autre objectif, rencontrer ma copine de course : mam’zelle Rasmette herself ! J’espère qu’on va soit faire une petite sortie tout les deux (ça serait pas mal) soit se voir un soir à la maison. Il n’y a pas long pour venir en plus (allez… 30m à tout casser).

Voilà, c’est tout pour ce p’tit billet.

Tiens, j’ai tout de même gouté le stick Nutratlétic Isotonique. Le goût est assez neutre, un arrière goût d’agrume léger. Pas mauvais, voir maintenant ce que ça donne en course (et j’ai pas eu mal au ventre, contrairement au fromage qu’on a mangé ce week-end).