Sans blague, je sais que ça va pas être forcément facile mais chuis zen ! Semaine de relâche terminée hier soir par une heure tranquille. J’ai fait ma petite séance VMA 2x8x30/30 mercredi et ça c’est bien passé. Sans oublié ma sortie de 45′ mardi, tranquille aussi (avec du vent par contre !). Je suis [...]
Tags: 20 bornes, andresy, marathon, préparation, semi
Ou presque mais bon cette semaine c’est relâche ! Voilà, il est temps de tirer un petit bilan pré-compétition à J-5. Alors commençons par parler un peu chiffre : Nombre de séances : 32 Total distance : 325,8km Total horaire : 32h53 Vitesse moyenne : 9,9km/h Nombre de compétitions : 2 (Odysséa / 10km du [...]
Ou comment aller bosser tout en faisant de l’exercice ! Hier soir, l’idée a germer de faire les 13km qui séparent mon chez moi de mon boulot. N’ayant pas fait ma sortie du mercredi, j’ai donc opté pour la faire ce matin, à jeun. 13km donc, avec une belle descente vers Porte d’Italie via la [...]
Tags: 405, forerunner, garmin, montre, paris, préparation, problème, semi, sl
Content, tout simplement ! Bon y a pas de quoi sauter au plafond car je termine en 50’12″. Mais j’ai pu valider le fait que je tiens 10km sans souci majeur (et avec quelques côtes tordues) pour le semi dans 2 semaines. Ce qui me conforte aussi dans l’idée que je vais faire non pas [...]
Tel Néo dans Matrix, tout au ralenti (5’52″/km) ! Sortie longue hier soir, tranquille avec un temps idéal. La boulette de la soirée, c’est que j’avais oublié de recharger ma Garmin ForeRunner 405 HR (c’est pour le référencement que je mets tout les mots hein !). Résultat, seulement 1h26 d’enregistrée dans la montre… bon j’ai [...]
Tags: 405, boulette, forerunner, garmin, préparation, semi, sortie longue
