Bon, ok il fait encore un peu chaud mais ça va… En effet, démarrage à 20h20 avec mon pote Arnaud qui a eu la gentillesse de venir faire ces 45 minutes avec moi. Parcours habituel, vitesse tranquille et discussion autour de plein de sujets, en bref une bonne sortie. Même si la vitesse n’a pas [...]
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Chaleur chaleur quand tu nous tiens… 29.5° au compteur, et pourtant il est 20h33 ! Il fait chaud, vraiment très très chaud. Et pas un poil de vent. Alors bonjour le cardio qui prend 2% de plus à la même vitesse en Endurance Fondamental (77% au lieu de 75) et 4% de plus lors des [...]
C’est bien plus simple quand on a pas à se préoccuper du terrain ! Retour à la maison et retour sur mon parcours habituel. Et là ça change absolument tout ! Une bonne séance de fractionné, un poil trop rapide (90/95% FCM au lieu de 85/90%) mais ce n’est pas trop grave. Démarrage par 30 [...]
La totale avant de rentrer à la maison ! Donc lundi, séance de musculation qui s’insère dans mon plan de développement du grand tout mou que je suis encore. Et l’après-midi, initiation à l’escalade au Mont-Dol avec l’équipe d’Horizon Vertical. Une bonne après-midi dans l’ensemble, fatigante mais sympa. Mardi, natation (6x25m) et séance cool de [...]
Manquait 10 minutes, mais bon c’est pas grave J’ai tenté de faire une jolie boucle mais elle s’est terminée avant l’horaire prévu (1h15, avec 20′ à 80/85% FCM). Le début en EF se passe plutôt bien, il fait bon et le petit vent frais est le bienvenue. Je passe par une Zone Industrielle tranquille (on [...]
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