Bien manger, bien boire, bien courir ! Toujours à la recherche de quoi me nourrir et de quoi boire pour les 6 Heures de l’Echo, je viens de faire une petite sélection et je vais tester tout ça durant ma préparation. Sans plus attendre, voici la liste des « nominés » ! Catégorie Boisson : Nutratlétic Nutraperf (déjà...

Et oui, demain on recommence à souffrir un peu ! Ce lundi annonce mon retour à la préparation d’un 10km, avec un plan assez soutenu (4 sorties/semaine) mais dans un délai très court (4 semaines). Je viens de passer une semaine à me prélasser dans 3 footings cool de récupération et j’avoue que j’ai hâte de me relancer dans du fractionné...

Et tout ça un dimanche matin… Et voilà c’est l’heure de se lever et de prendre son petit déjeuner qui va nous permettre de battre le record des 2h de course pour faire 10km… Pas franchement bien dormi, mais le réveil a tout de même sonné par deux fois avant que je ne me lève finalement. Et c’est parti pour la préparation du...

C’est la fin, snif snif, c’est vraiment troporible !!! Mais non allons ! C’est juste la fin de mon tout premier plan, rien de grave ! J’ai terminé par une petite séance de 40′ tranquille afin de ne pas me scier les jambes une deuxième fois avant dimanche. La séance 10-3 qui sera la véritable conclusion de ce plan sera donc ma toute...

Juste histoire de bien se péter les jambes… Résultat de l’avant-dernière sortie de mon premier plan 10km, la séance 10-1 devait être un footing en EF de 50 minutes. Au final, ça s’est transformé en 55′ avec une moyenne de 6,47min/km. Donc carrément pas de l’endurance fondamentale ! Bon, on va pas en faire un plat. Dans un sens...

Et oui, tout a une fin Bon c’est pas non plus tout à fait terminé car il me reste la petite semaine tranquille pré-course. C’était tout de même la dernière sortie longue de mon tout premier plan 10km, et j’avoue que ça m’a fait un p’tit quelque chose… elle clôture plus ou moins ce plan, avec cet objectif de tenir 1H pour...