Allez, on va terminer cette préparation avec une semaine cool.

Bon ok, j’avoue que la semaine dernière a été « cool » aussi niveau course à pied, puisque finalement je ne suis sorti que 2 heures samedi soir…

Dernière semaine donc avant le grand jour et mon entrée dans le monde de l’ultra. 6 heures de course où bien entendu je vais donner mon maximum pour faire une belle première marque. Il est bien sûr hors de question que je m’arrête, c’est jusqu’au bout ou rien du tout… et comme je n’ai pas fait une préparation pour rien, ça sera jusqu’au bout !

Et après ?…

Ca devient difficile de s’entrainer quand les pépins s’accumulent…

Alors de mon côté, des problèmes dentaires une fois de plus. Cette fois-ci c’est celle de gauche qui me fait mal. Il était prévu de l’enlever cette fichue dent de sagesse mais vu qu’elle est très (trop) près du nerf, il va falloir passer un scanner pour bien voir comment mon dentiste (qui au passage est génial si si!) va pouvoir l’enlever sans me faire mal.

Et puis pas mal de fatigue parce que les enfants sont de nouveau malades. Alors les nuits en morceaux entre l’un qui se réveille et l’autre qui enchaine 1/2 heure plus tard… ça donne pas envie de se lever le matin et d’aller courir (idem le soir après de bonnes grosses journées de boulot).

Changement de rythme, changement d’horaire !

Je voulais tester le fait de me lever plus tôt pour aller courir en lieu et place de sortir tard et de se coucher à une heure pas raisonnable du tout. J’ai donc mis mon réveil à 5h30, histoire de tester sur une sortie cool si j’étais :

1. capable de me lever rapidement et pas me dire « allez, encore 5 minutes… »
2. capable de courir au réveil (ou presque) avec juste une ‘tite barre énergétique

Résultat : nickel !

Du soleil, un petit vent frais, quelques coureurs que j’ai croisé, et ça m’a filé une bonne pêche pour la mâtinée !

Le truc, c’est de tout préparer le soir : vêtements de running, petit déj’ (sauf le frais bien sûr), vêtements pour aller bosser. Et de faire plein de trucs en même temps comme faire chauffer le café et les étirements en même temps.

Bon, c’était une petite sortie de test, maintenant je vais voir la prochaine qui sera de la VMA longue.

Dans la série « une excuse pour pas courir, alors qu’on aimerait bien », je vous présente la météo de cette semaine.

Alors pour être clair : j’en ai marre de ce mois de mai / début juin pourrave où l’on alterne entre 15°+Pluie+Orage et 30° à 22h sans vent (ou chaud) !

Voilà, ça c’est dit c’est fait. Donc comme la semaine précédente, mes sorties se résument à une sortie normale d’1h30 et une sortie longue (2h45 cette semaine). Exit la petite sortie du samedi (il faisait encore 28° à 23h sur la région parisienne, une chaleur sans vent bien sûr), et la VMA longue pour cause de boulot/courses à faire à Leclerc/beau-frêre à la maison/conjointe pas contente…

Donc voilà, j’attends ce soir pour ma dernière sortie de la semaine. Même si j’ai bien imprimé mon rythme (6’20″/km) et que je pense être tout de même pas trop mal préparé, je regrette franchement de bâcler une nouvelle fois ma préparation (cf. celle du semi de Paris). Alors trop ambitieux sur le nombre de sorties ? Devrai-je réduire à 3 pour être certain de les faire correctement ? Je verrai bien après ce 6 heures avec une préparation 100km (si tout ce passe bien).

Bon dimanche à toutes & tous !

J’avoue que je suis content de moi là, content parce que cette sortie tardive (21h15) de 2h30 s’est bien déroulée physiquement mais aussi parce que je respecte bien mon allure pour les 6 heures et que ça me rassure.

2h30 donc, avec comme objectif de rester le plus régulier possible (6’20″/km – 9,5km/h). Je voulais aussi tester de quelle manière j’allais m’alimenter et boire.

Départ donc à 21h15, direction habituelle avant de remonter le haut de la N7 pour aller vers le centre commercial Belle Epine, histoire de faire une grande boucle et éviter de tourner en rond pour une fois. Et j’avoue que ce changement de décor m’a fait du bien puisque j’ai un peu oublié mon chrono et que les kilomètres se sont enchainés sans aucun souci. Je devais rajouter 2×20′ allure Marathon mais j’ai préféré tester une allure identique durant tout le parcours, j’espère que Bruno Heubi (l’auteur du plan que j’utilise) ne m’en tiendra pas rigueur

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Quand je coure, je suis seul.

Mon MP3, ma montre GPS, mon camelbak pour les sorties longues me suivent. Enfin, je les porte durant de longues heures.
Mes chaussures frappent le sol.
Mes jambes accélèrent, ralentissent.
Mais mon esprit, après quelques minutes, n’est plus fixé sur ce travail à faire pour guider mes pas et modifier mon allure.