Dépêchez vous d’aller vous inscrire pour avoir une chance de gagner 2 pass VIP pour le meeting Areva ! Ces pass pourront vous permettre d’accompagner Usain Bolt himself durant une journée complète !

A gagner en plus (et oui c’est pas fini !) – 5 places pour le meeting !

Répondez à la question suivante :

quel est l’ancien nom du meeting Areva ?

5 personnes ayant correctement répondus seront tirées au sort pour obtenir une place. Clôture le 22 avril !

Tiens voilà la carte de l’Eco-Trail !

J’ai reçu hier mon Pack Marathon Nutratletic. Je voulais tester tout ces produits et je compte me faire le pack Overstims dans la foulée.

La question est : pourquoi ? Je dirai simplement pour voir ce que ça donne. Est-ce utile ou pas du tout ?

Les avis étant généralement partagés autour de ce genre de produit, je préfère me faire ma propre opinion.

Alors, qu’est ce qu’il y a dans ce pack ? Tout d’abord, on a le droit à une gourde standard, basique mais utile (et offert ^_^). Ensuite on attaque vraiment le fond du pack.

On démarre par des sticks de boisson d’attente. L’objectif : optimiser l’hydratation, éviter l’hypoglycémie et retarder l’apparition de la fatigue. En gros, ça évite de cramer son énergie pré-course.

On continue avec les sticks de boisson Isotonique. Là c’est simple, l’idée est de favoriser une bonne hydratation, couvrir les besoins énergétiques pendant l’effort et retarder l’apparition de la fatigue nerveuse. On maintient un niveau énergétique normal et on renouvelle tout ça pour ne pas mourir à 1km de l’arrivée

Et enfin, on termine avec les sticks de boisson de récupération. Le but est de faciliter la récupération donc et diminuer la sensation de muscles endoloris par l’effort. Histoire de pas avoir les jambes en bois 5 minutes après avoir passé la ligne d’arrivée !

Y a même un petit guide fournis nutrition & micronutrition pour le marathon (que j’ai feuilleté).

J’ai pris la version « fruitée » du pack, le truc avec des légumes dedans me tentait carrément pas trop. Et puis il y a goût Pamplemousse et moi j’aime bien le pamplemousse (pas comme mon fils : « pas bon pemousse… »).

Je vais donc tester tout ça en entrainement et probablement durant les 6H de l’Echo, je vous ferai un p’tit topo du résultat dès que j’aurai commencé à ingurgiter tout ça ! En espérant ne pas tout renvoyer sur la chaussée !

Enfin bon, ça a été plus du n’importe quoi que du parfait. Et je trouvai pas d’image qui aille bien alors voilà un chat avec une perruque violette et des lunettes vertes…

Alors ce semi de Paris… démarrons par le début : samedi, je vais chercher mon dossard et dans le métro je me dis qu’il va probablement falloir que je m’arme de patience parce que ça va probablement prendre du temps…

Que nenni ! Super rapide, super efficace, super bien géré ! Pas trop le temps de faire le tour des stands, car par contre j’ai mis beaucoup de temps dans les transports en commun (Ligne 7 -> Ligne 6 -> Ligne 1….).

Nous voilà donc dimanche. La nuit s’est bien déroulée, je ne me suis pas couché tôt cependant car j’aurai probablement tourné dans mon lit. Réveil à 6h15, et petit déj’ dans la foulée. Aucun mal à me lever, et ça c’est cool parce que je pensais avoir la tête dans l’arrière train. Je regarde la météo : -3°, vent fort (entre 50 et 70 km/h), pas de pluie et du soleil.

En gros, on va se geler les miches, avoir du vent dans la tronche (ahahaha dans le dos, mais oui bien sûr !) mais on va éviter la douche. Je prépare mes petites affaires, tout va bien je suis pas stressé.

7h30, départ vers le lieu de la course…

Dehors, il fait vraiment mais alors vraiment froid… arrivé au métro je m’aperçois que j’ai oublié mon téléphone. Zut, tant pis c’est chiant mais je peux m’en passer. J’ai tout le reste donc c’est pas un gros problème.

Pas de coureurs dans la ligne 7 mais j’en découvre quelques uns dans la ligne 6 et ça se remplit encore plus dans la ligne 1. Les gens sont souriants, calmes, ça papote parcours, VMA, entrainement, chaussures etc… moi je suis déjà dans mon petit monde, mp3 sur les oreilles et musique techno histoire de me booster.

Je vous passerai les détails sur la partie entre l’arrivée sur le lieu de la course et le départ réel. Pas intéressant.

Par pur hasard je retrouve un ancien collègue, on a papoté juste avant le départ et ça c’était bien sympa et ça m’a bien détendu. Merci donc à Sébastien, c’était vraiment cool de discuter avec toi !

Le départ est donné, le sas s’ouvre et déjà c’est un peu la bousculade. Il y a vraiment du monde et je crains le pire en me disant que je vais devoir trotter sur les premiers kilomètres. Finalement, je lance mon chrono et c’est parti pour un peu plus de 21km.

Il fait froid et le vent est très présent mais l’excitation de la course me fait oublier ces petits tracas. Je démarre un peu vite, comme d’habitude dirai-je, histoire de m’extirper un peu de la masse de gens. Pas facile, il y a énormément de coureurs donc certains abordent des couleurs 1h30 et qui se retrouvent avec des 1h50… intérêt de la chose ? Nulle.

Les premiers kilomètres sont franchis, je vais un peu vite, je tente de reprendre un rythme normal mais ça pousse un peu derrière et je me sens pas trop mal. Les 5 kilomètres sont faits en 25’37″. Le rythme est rapide, trop rapide. Le km4 et km5 sont bouclés en moins de 5′, c’est trop. Beaucoup trop rapide. Et je sais que je vais le payer.

Top au 10km – 50’37. Là c’est n’importe quoi. Je vais trop vite, beaucoup trop vite. Je devrai ralentir mais j’ai du mal car j’ai l’impression que tout le monde me passe devant. Je tourne autour des 5′ au kilomètre alors que j’avais prévu 5’10″ voir 5’15″…

13e kilomètre. Catastrophe, douleur de la cuisse droite. Bizarrement même truc qu’à Andrésy. Là, je paye cash ma vitesse beaucoup trop rapide du début de course et mon entrainement trop léger, la fatigue accumulé etc… Je ralentis un peu en espérant que ça va se calmer. Je passe de 4’59″ à 5’11″ puis 5’16″ pour le 14e kilomètre.

Ça se calme un peu et je reprends un peu de vitesse au 15e et je tente de me stabiliser à 5’15″ environs. Mais rien à faire, la douleur revient au 18e, et là je dois vraiment ralentir. Je ne veux pas marcher alors il faut sacrifier ma vitesse, sinon je terminerai peut être même pas.

Il me reste trois petits kilomètres. Le meneur d’allure 1h50 est juste derrière moi et je m’accroche au groupe. Je ne les lâcherai que quelques centaines de mètres avant l’arrivée.

Top montre : 1h50’05″

YES ! Pari réussi !

Alors je suis content oui, mais un peu déçu car j’étais parti sur une base 1h48… mais bon, je me dis qu’en me préparant mieux, j’aurai probablement réussi à descendre en dessous de la barre des 1h50.

Maintenant parlons de cette fameuse arrivée. Fumeuse devrai-je dire.

Embouteillage monstre, pas mal de coureurs ont été débarqués sur le côté du tracé (dont moi). Résultat : impossible de récupérer sa médaille (il a fallut quémander à travers la grille), impossible de donner sa puce (découpage à travers la grille aussi, merci les bénévoles sympas), pas de ravitaillement post-course. En résumé un vrai bordel. Et le chronométrage qui a totalement foiré pour pas mal de monde (je me prends 6′ de plus sur le temps officiel) et certains n’ont même pas eu de chrono au final !

Bref, pas bravo à l’organisation. Et merci à tout les bénévoles courageux et sympas qui nous ont bien aidé à cette arrivée de merde !

Alors ASO (l’organisateur) a fait son (très) petit méa-culpa mais question remboursement ou autre. Ben on peut se la rouler et se la mettre derrière l’oreille !

Je vous conseille de lire ces quelques articles sur Wanarun.net pour bien vous rendre compte de l’horreur :

• Résultats du semi-marathon de Paris 2010
• Le semi-marathon de Paris : ses toilettes mais surtout son incroyable arrivée…
• Semi de Paris – Les excuses d’Amaury Sport Organisation

En conclusion :

Bon semi malgré une petite déception et une gestion pas tiptop de mon côté. J’espère descendre en dessous la prochaine fois (septembre probablement) et je pense y arriver en m’entrainant en conséquence.

Concernant l’organisation, nickel samedi, totalement décevante dimanche. Les mecs, arrêter de nous prendre juste pour des porte-monnaies pour les primes Elites et vos caisses personnelles… ça serait bien.

Maintenant, repos, repos et repos !

Voici un petit mail que j’ai reçu dernièrement (et que j’ai mis du temps à lire, shame on me) :

Bonjour,
Je représente Oxfam France – Agir ici (www.oxfamfrance.org), une association de solidarité internationale de lutte contre la pauvreté et je me permets de vous contacter pour solliciter votre aide pour l’une de nos actions.

Les 12 et 13 juin 2010, l’association organise un défi sportif d’envergure – le Trailwalker Oxfam – dans le Parc du Morvan, en Bourgogne, près de Dijon.



 L’objectif est de marcher 100 km en 30 heures maximum par équipe de 4 personnes sans relais et de réunir des fonds au profit des actions de l’association.

En tant que blog spécialisé sur le sport, votre aide nous serait très précieuse

Alors « précieuse », je sais pas mais en tout cas je vais essayer !

Visitez la page Facebook ou suivez les sur Twitter !

Donc comme chacun le sait, tout le monde a un iPhone.

Sauf ceux qui veulent pas investir une somme considérable dans un téléphone qui peut faire des prouts. Parce que quand même, un téléphone qui fait des prouts, ça faire rire tout le monde non ? D’après la pub, ça fait rire les collègues, les potes, les copines, la famille etc…

Ou bien ça fait rire personne.

Donc, ce téléphone qui fait aussi le café, te donne la bonne direction pour aller dans ta salle de bain et accessoirement sert aussi à appeler sa femme parce qu’on sort avec ses potes, ce téléphone disais-je a tout plein de super applications qui nous servent à nous, les gens qui font des prouts avec leur téléphone, à nous distraire au choix : en réunion, dans la salle d’attente du médecin, aux toilettes, dans le métro etc…

Alors, mon p’tit iPhone moi, il y a pas grand chose dessus. La preuve en image (et encore, j’ai deux apps que je n’utilise plus mais dont je garde les données) :

Alors le pourquoi :

• Facebook – comme tout le monde hein ^^
• Tweetie – version payante, excellent client Twitter
• La Chaine Météo – plus précis que l’app Météo de base (enfin je trouve)
• IM+ lite – pour taper la discute sur MSN, mais je cherche à le remplacer
• WordPress – gestion à la volée des commentaires etc.;.
• Mac4Ever – pour savoir ce qu’il se passe dans le petit monde Apple
• Instapaper – quand j’ai le temps de regarder tout ce que j’ai pas eu le temps de regarder
• Armurerie – parce que WoW, c’est d’la balle !
• iTrail / RunKeeper – mes deux premiers outils pour la course à pied, remplacer par la Garmin 405
• Allociné – même si je vais pas souvent au ciné, très pratique
• Marianne2 – j’aime bien les articles

Et c’est tout ! Pas de machine à Prout, pas de scanner pour déshabiller les filles aux rayons X, aucun jeu… Je pense me rajouter quelques apps pour les actualités mais sinon à part ça, j’ai pas trop envie de blinder mon iPhone de trucs qui me serviront une fois par mois.

Et toi alors ? Y a quoi dedans ton iPhone ?

Au gré de mes « voyages 2.0″, je tombe parfois sur des sujets intéressants comme celui-ci : Le trail tue-t-il le marathon ? Alors malgré ma relative jeunesse dans le milieu du p’tit fond, du moyen et du grand fond fond les marionnettes, je me pose aussi cette question.

Le trail, tout le monde en parle et de plus en plus. Tiens prenez le dernier numéro de Jogging International (le 304 / Février 2010), de quoi parle-t-on ? Mais de Trail bien sûr ! Et carrément du « Phénomène » du Trail !

Et l’on y découvre le plaisir de courir autrement, avec un plaisir de découverte de nouveaux chemins plus verdoyants que bitumants (je sais ça existe pas, mais j’écris ce que je veux na !). Et vas-y que je te mets du dénivelé positif par ici, de la gadoue par là ! En clair, on coure certes mais on prend son temps (enfin, pour les tortues comme moi par exemple) de s’en mettre plein les yeux et les poumons…

Alors le Trail va-t-il être la variante de la course à pied de ces prochaines années (comme l’Omaha pour le Hold’em ? Ah vous jouez pas au poker…) ? P’tet bien, car de « nouvelles » distances apparaissent (je mets des guillemets car ces distances existent depuis bien longtemps). Un p’tit trail de 5km, puis la semaine suivante une belle échappée dans la nature de 18km, et on termine le mois sur une petite virée de 10km tranquillou.

Je n’ai malheureusement pas pu me faire mon premier trail en Janvie pour cause de petits soucis de santé mais j’espère bien  en faire un bientôt ! Et j’avoue que le côté Nature me tente beaucoup, surtout qu’en terme de distance il y a vraiment le choix.

Pour ma part, je pense que le Marathon « en dur » (bitume quoi) n’est pas près de perdre ces adeptes et au contraire va en faire de plus en plus (y a qu’à voir l’évolution du nombre d’inscrits par mois). Mais que cela va servir très probablement de tremplin pour le Trail. Enfin, c’est assez présomptueux de dire ça mais c’est mon avis personnel à moi que j’ai.

Sinon niveau course à pied, ben c’est pas gagné pour moi… le Semi arrive à grand pas et je le sens de moins en moins. Mais je vais pas vous refaire un tableau négatif une fois de plus de tout mes p’tits soucis une nouvelle fois

Cheers !

Allez cette semaine, y a pas à tortiller du popotin parce que les températures sont négatives : il FAUT que j’aille courir ! Donc ce soir, ça sera sortie VMA comme je les aime (ou pas….). 2x8x200m à 105%, autant dire que je vais bien me réchauffer les cuisses !

Jeudi, ça sera une sortie d’une heure en EF c’est à dire tranquille (et quand je dis « tranquille », ça sera tranquille…) et enfin une jolie sortie longue est prévue pour ce week-end. Ma seule crainte, c’est de voir la neige surgir d’un coup et qu’elle se transforme en patinoire comme il y a quelques semaines… et là je tenterai pas le diable car j’ai tout de même faillit me gaufrer ce qui aurait eu de fâcheuses conséquences !

A part çà, comme vous avez pu le voir, le site « Le Bar à Discute » a été lancé avec une petit succès très agréable vu le boulot que nous avons fourni pour mettre tout ça sur pied ! Il y a encore un peu de travail mais l’envie est là donc je ne vois pas pourquoi ça ne marcherai pas.

Allez en exclusivité mondiale total rien que pour vous, je vais vous donner les noms des deux prochains interviewés ! Il s’agit de Phillipe Billard, grand Manitou de l’excellentissime magazine Ultrafondus et Eric Yvars, tri-athlète qui a bouclé l’IronMan d’Hawaii (c’est juste le championnat du monde de triathlon ^_^) en 10 heures et 26 minutes !

Deux hommes remarquables que je vais me faire un plaisir de triturer avec mes questions idiotes

Merci encore à tout ceux qui ont la gentillesse de me suivre et encore une fois meilleurs voeux pour 2010 !

Petite trêve du mois de décembre avec une semaine calme (p’tet une sortie maximum) et du repos en compagnie de la famille. La reprise s’annonce pour la dernière semaine de 2009 avec démarrage de la préparation pour le Semi de Paris !

Concernant la Corrida de Thiais, les chronos officiels et réels sont tombés : 49’22″ (Off) / 49’04″ (Réel). Je pense que le parcours était un chouilla plus de 10km donc c’est pour ça que j’ai un peu moins sur mon propre chrono. Bon de toute manière, j’en fais pas un plat car j’y étais pas pour battre mon PB, on verra ça en 2010 !

Ce billet est l’avant-dernier sur ce blog, le déménagement est prévu pour la reprise de l’entrainement, je ferai le nécessaire pour sauvegarder cette première demi-année de course à pied et posterai un dernier message pour vous donnez les infos si vous souhaitez continuer à suivre mon modeste parcours

Cheers !

Après quelques jours de break plus ou moins forcés, j’ai enfin rechaussé les runnings (ou presque, vous verrez plus tard pourquoi) et fait une petite sortie d’une heure et d’un peu plus de 10km. Et là vous pourriez dire par rapport à cette intro : « et tu veux une médaille ? ».

Petit rappel des faits : novembre, fin d’année, +170km cumulés, des entrainements sans voir le soleil, un semi sous la pluie, du sang, des larmes, la faim, la soif, le désert, les camarades tombés au combat ET EN PLUS C’ÉTAIT MÊME PAS MA GUERRE !

Oups.

Reprenons. Donc après un mois de novembre bien rempli, l’envie était toujours présente mais il fallait tout de même faire un petit break car j’ai tout de même eu une petite alerte durant le semi et je voulais pas m’abîmer plus. Donc break pendant quasiment une semaine… et ça m’a pas fait de mal car je suis reparti le moral gonflé à bloc, des images positives plein la tête et la petite déception de mon premier semi envolée. Et cette petite heure m’a permis en plus de tester mes nouvelles chaussures…

Et oui, y a eu de l’achat aujourd’hui, mes chaussures de trail running que je vais utiliser pour l’IceTrail en janvier et l’EcoTrail en mars ! Après moultes tergiversations, études, retours d’expérience, lecture d’articles et tests sur le web ou sur papier, j’ai fait mon choix :

Good night folks