Commentaires sur : Résumé semaine 1 – ouch !

Par : cédric

cédric — Thu, 22 Apr 2010 07:50:04 +0000

C’est une bonne idée, je pense que je vais faire ça cette semaine, pour tester un peu ce que ça donne.

Remarques, pour l’instant les sorties longues sont plutôt courtes (1h30). Quand elles atteindront 2H+, ça sera sans doute plus difficile et donc plus intéressant d’en baver sur une autre sortie le lendemain.

Merci du conseil

Par : lamiricore

lamiricore — Wed, 21 Apr 2010 15:22:30 +0000

Pourquoi ne pas courir la sortie longue du dimanche plutot le samedi afin de courir sous pré fatigue avec 2 séances en deux jours une première un peu plus rapide et la deuxième cool mais plus longue

Par : cédric

cédric — Tue, 20 Apr 2010 21:31:52 +0000

C’est clair, pour la bouffe j’ai déjà ma petite idée : Mulebar !

Faut que je fasse un stock, je sais pas trop encore comment et surtout quand je vais manger ça. Je pensais grignoter ça à chaque heure, pour une sortie de 2 heures par exemple. Je vais aussi prévoir ma poche à eau pour les sorties > 1h30, ça évitera que je me tape la gourde soit dans le dos, soit à la main.

Par : Rasmette

Rasmette — Tue, 20 Apr 2010 20:45:46 +0000

En plus, en ce moment, il commence à faire plus chaud, alors l’hydratation il faut vraiment y faire attention.
Quand tu augmenteras la durée des sortie, il faudra aussi voir pour t’alimenter un minimum parce que ça aussi tu devras le faire le jour J!

Par : K'koud

K'koud — Tue, 20 Apr 2010 12:07:42 +0000

Tu souffres déjà pour la première semaine?
La reprise est toujours dur pour les pattes puis on prend le rythme.
Pour moi avoir soif à l’entraînement n’est pas trop grave, mais en course c’est mauvais.

Bonne continuation

Par : cédric

cédric — Mon, 19 Apr 2010 19:58:01 +0000

Merci m’sieur

C’est aussi ce que je pense, je m’hydrate pas assez. Par contre (et je reprends les infos du mag’ Ultrafondus), même quand tu as soif ce n’est pas trop tard (ouf !).
Prochaine fois, je vais prendre 1 gourde en plus, je la déposerai dans la boite au lettre et je la prendrai au passage.

Par : cédric

cédric — Mon, 19 Apr 2010 19:55:45 +0000

Coucou Gaelle,

J’avoue que je me pose pas mal de questions sur la gestion d’une course horaire, et j’avoue que les réponses sont très importantes car ça sera une grande première !
Ma plus grosse sortie en horaire, c’était 2h18. Et la plus longue distance, 21km. Donc c’est la grande inconnue mais c’est ça qui est bien non ?

Et toi, tu te prépares pour ton premier tri ?

Par : Lexel

Lexel — Mon, 19 Apr 2010 17:44:18 +0000

C’est vraie que 0,5l pour 1h30 t’est un peut short.
Perso je consomme +/- 0,6l/heure.
Mais c’est quand même une donnée assez peso, ca dépends de la personne, des habitudes, de la météo, de la séance, bref a toi de trouver la quantité qui te convient. Prendre l’habitude de s’hydrater en courant c’est déjà une bonne chose.

Généralement on dit quand t’a soif c’est trop tard.

Bon courage pour la semaine 2!

Par : gaellou

gaellou — Mon, 19 Apr 2010 17:25:20 +0000

Bonne continuation. Pour l’hydratation, je fais comme toi, mais je ne suis pas specialiste en la matiere et je ne fais pas de course horaire…