18 janvier 2010 6

Petit récap’ de la semaine passée

Par dans Entrainement

Un peu de VMA courte, longue et une jolie sortie dimanche !

Alors cette semaine 3 devait être la semaine de reprise à 4 sorties mais je n’ai pas pu faire la sortie tranquille d’une heure pour cause de boulot conséquent.

Sortie VMA courte, rien à dire, j’avoue qu’elle s’est bien plutôt passée malgré le fait que j’ai faillit me casser la tronche à plusieurs reprises. La sortie VMA longue s’est elle aussi bien passée, j’ai eu un peu de mal à retrouver un rythme AS21 régulier cependant et il va falloir que je bosse vraiment bien car j’ai carrément perdu mon habitude de courir à cette vitesse là. Et enfin, sortie longue à un rythme tranquille (entre 6’20 et 6’30/km) avec deux petits passages de 10′ un poil plus rapide (5’50-6′/km).

Pas de souffrance particulière mais une sacré perte dans ma régularité déjà pas très exemplaire… j’ai compris que j’avais vraiment perdu mon habitude de courir à 5’30/km et qu’il va me falloir bosser correctement pour tout remettre d’aplomb.

Voilà, c’est court désolé mais en ce moment, le boulot et les enfants me tirent une grosse partie d’énergie et j’ai la tête un peu ailleurs pour tout vous dire.

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6 Responses to “Petit récap’ de la semaine passée”

  1. nicolas dit :
    18/01/2010 à 22:10

    keep the faith !

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    • cédric dit :
      19/01/2010 à 00:50

      « J’y crois à mort ! » (c) les Nuls dans ‘La cité de la peur’ ;-)

  2. Axou dit :
    18/01/2010 à 22:16

    Oh la la j’ai l’impression d’atterrir dans un autre monde ! C’est quoi une sortie VMA courte ? un rythme AS21 ?
    Faut que tu m’aides, histoire que mes billets sur Coureurs Geeks soient moins ridicules !!!! :p

    Bon courage en tous cas pour tes entraînements ! ;-)

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    • cédric dit :
      19/01/2010 à 00:51

      Pas de souci, je t’expliquerai tout ça. Y a rien de compliqué, c’est juste des termes barbares pour se la jouer devant les copains qui courent pas eux ;-)

      Et merci pour les encouragements, il fait meilleur alors c’est moins difficile (-4° une fois, là c’était « chaud » !).

    • nicolas dit :
      19/01/2010 à 11:37

      Je préférais quand il faisait -4 mais sec, là il fait 6 ou 7 mais très humide, j’aime pas

    • cédric dit :
      19/01/2010 à 11:40

      Je suis assez d’accord avec toi, car j’ai fait une séance sous une petite pluie fine et c’était vraiment chiant.
      Vivement le retour des beaux jours hein ;-)

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