Une sortie dans le grand froid parisien !
Finalement, la sortie d’hier soir s’est transformée en 1H avec variation de vitesse (mais pas trop quand même). Et ce pour la simple et bonne raison, c’est que je m’étais tapé 2 heures de course dans une grande surface et que je suis rentré carrément tard ! Même pas pu voir mes enfants avant l’heure du dodo…
Donc une heure, à faire des boucles pas loin de la maison car je suis parti dans le « mauvais » sens. J’ai pas réfléchi (qui a dit « comme d’hab… » !!!?!?!) à mon parcours avant de partir, et j’aurai dû aller faire la grande boucle nouvelle version qui dure environs une heure avec une jolie côte (du côté de l’Hay les Roses).
Enfin bref, pas trop grave, j’ai tout de même fait ma sortie et pour la VMA ça sera demain ou vendredi, selon la charge de boulot et des températures qui vont continuer à chuter visiblement (-2/-1° hier soir).
Niveau sensation, ça revient bien, malgré un petit point de côté mais ça c’est parce que j’ai vraiment mal posé ma respiration dès le départ. Faut dire, avec la température qu’il faisait, j’avais l’intérieur des narines qui aurait pu servir de bac à glaçons ! Quand aux mains, les pouces ont mis 15 minutes avant de retrouver un semblant de « chaleur interne »…
L’entrainement par temps froid, c’est pas forcément l’idéal mais finalement on s’y fait. Le corps se réchauffe et ça fait brûler les calories. Un peu trop peut être, je me demande l’impact que ça peut avoir niveau forme physique car la dépense énergétique pour maintenir voir remonter la température du corps doit être importante.
Sinon la neige refait son apparition, j’espère qu’elle ne va pas se transformer en verglas car ça pourrait devenir dangereux. Et je suis nul en patinage sur glace ! Et puis il pourrait y avoir des ours polaires et tout ! Nan mais c’est super dangereux en fait ce sport hein, faut pas croire ! On se fait poursuivre par tout plein de trucs (chiens méchants, connards en BMW vieilles de 35 ans, mamies psychopathes etc…) mais ça nous fait courir plus vite et ça travaille la VMA me dirait Fred 
Allez, un p’tit clic pour visualiser la sortie via Garmin Connect si ça vous intéresse. Sinon n’hésitez pas à aller faire un tour sur le Bar à discute et lire ou relire la présentation de l’équipe et l’interview de Cécile Bertin (pub pub pub) !
Tags : froid, hiver, négative, nuit, température
Un 10km tout rond.
C’est vraiment les montagne russe ton parcours.
Tu met jamais de cardio ?
Niveau Chrono, je pense que la Garmin n’aime pas trop quand on tourne un peu trop vite. La vitesse mesurée monte ou descend à un niveau anormal et le re-calcul se fait 10/15 secondes après.
En fait c’est pas franchement les montagnes russes vers chez moi car si tu regardes bien, y a que 12m de dénivelé en gros. Mais comme je boucle, on a l’impression de me voir grimper et descendre des belles côtes (alors que pas du tout ^^).
Pour le cardio, il faut que je le remette parce que je l’avais laisser de côté depuis un bail et qu’il faudrait que je calcule de nouveau ma FCM qui a changé depuis que j’ai commencé la CàP.
Et bonne année mister Lex’
Attention aux altitudes données par le GPS, elles sont complètement fausses. Les systèmes GPS ne sonr pas fiables pour ce genre de données. Il existe des outils qui permettent de corriger celà (SportTracks avec le bon plugin par exemple).
Sinon courir dans le foid on s’ y habitue.
Oui, je vais passer tout ça sous sportTracks mais de toute manière, je connais le chemin donc je fais pas très attention à l’altitude etc… Et effectivement on s’y habitue mais ça caille quand même
Courir par temps froid la nuit tu as du courage.
Je crois que j’aurais du mal à me motiver.
L’avantage c’est que t’es tranquille et il y a pas beaucoup de voitures… enfin là où je boucle, y en a quasiment pas donc dans un sens je pourrai le faire plus tôt ^_^
Mais quand tu as pas le choix, tu fais avec les horaires dont tu disposes. L’un des avantages de la course à pied, c’est bien de pouvoir faire ce sport quand on veut… ou devrai-je dire quand on peut !
Je sais pas pourquoi … mais en regardant la neige tomber, je me dis que ta sortie VMA va passer à l’as!!
Sortie VMA décalée à vendredi, encore une très mauvaise nuit et la neige en prime. Donc oui, tu avais bien deviné !