Aujourd’hui c’était pas le bon jour…
Stress cumulé à fatigue = je vous le donne en mille. Petit malaise ce midi ! Rien de grave, mais faut faire un break alors ce soir le footing passe à la trappe (probablement, les jambes me démangent tout de même ‘tain !). Dimanche, c’est le 10km d’Odysséa et il est hors de question que je loupe ça !
J’ai peut être tiré un peu trop sur la corde, j’ai accumulé beaucoup de fatigue car les 2 loulous nous ont fait des nuits particulièrement éreintantes. J’ai pas le sentiment d’être mort physiquement, j’ai plus la tête dans la compote de pomme plutôt… Beaucoup de stress au niveau du boulot, pas forcément parce que je suis débordé mais ça ne se passe pas comme prévu.
Ça ira mieux demain…
un conseil : du sommeil et de la vitamine !
Est-ce que tu accompagnes ton plan d'entrainement par un programme alimentaire adéquat ?
Oh que oui ! Je mange sainement parce que sinon, ça ne sert à rien du tout ^_^
J'ai perdu 6kg (et 3 de plus mais ça, c'est à cause du stress) au total en 2 mois et demi. Alors le coca, le quick ou macdo, les frites pleine de graisse, la charcuterie "nolimit"… tout ça c'est parti aux oubliettes !
Mais bon dès fois, je craque un peu (mmmhhh la pizza 4 fromages <3 )
Repos alors?
La santé avant tout!!!
Repos finalement
Il faut écouter son corps … tu as raison de prendre un peu de repos ; ça permet d'assimiler et d'aller plus loin dans le temps.
Il faut aussi soigner sa nutrition … l'entrainement demande des besoins accrus … l'organisme a plus de besoin ! …vitamines, minéraux etc …
Je pense que je n'avais pas trop le choix, car à vouloir à tout prix sortir, je risquai plus de me faire mal que de prendre plaisir à courir. Alors il y a les compétitions qui approchent, donc un mini-break d'une soirée, ça va pas me tuer mon plan (l'inverse je dirai d'ailleurs).
Tout à fait d'accord avec toi dans l'idée, et surtout pour les autres!
Moi quand je suis un plan, et que je rate une séance, cela m'agace à un point, grrr, j'suis (d'avance) sûre que si j'y arrive pas cela sera à cause de cette séance bien précise. C'est débile, je sais, mais c'est comme ça.:p
Et oui je connais ca….nuits blanches ou tres courtes, les joies du biberons etc etc…..entre le boulot , le running , le blog et les biberons c'est tendu ! Bon courage pour ta prochaine course !
Merci
Depuis quelques jours, les deux frères nous laissent dormir beaucoup plus… Ouf ! Ça fait du bien des nuits de plus de 3h.