Et oui, demain on recommence à souffrir un peu !
Ce lundi annonce mon retour à la préparation d’un 10km, avec un plan assez soutenu (4 sorties/semaine) mais dans un délai très court (4 semaines). Je viens de passer une semaine à me prélasser dans 3 footings cool de récupération et j’avoue que j’ai hâte de me relancer dans du fractionné bien cracra, des séances longues avec augmentation du rythme et de l’AS10 en veux tu en voilà 
Hé oui, je suis content de retrouver des séances structurées, usantes mais avec pour objectif de descendre encore le chrono avant mon premier semi. L’objectif est même double car je dois voir si je peux gérer 4 sorties par semaine avec le boulot, les enfants, la maison et tout le reste… Pas évident à première vue, mais je pense m’en sortir honorablement. Tout en sachant qu’il faudra que j’intercale mes séances de musculation, disons le carrément : je vais pas me tourner les pouces !
Maintenant, faudrait que mes 2 p’tits boyz me laissent un peu dormir une bonne nuit de temps en temps et ça sera « presque » parfait ! 
Bon courage !!!
mais tu es rempli de motivation !! tout va bien se dérouler !!
Salut Stef !
Oui je suis gonflé à bloc, j’espère juste ne pas me dégonfler à l’Odysséa et faire une jolie perf’ sur un parcours tout plat (ou presque).
Et puis ensuite ça sera la préparation pour mon premier semi-marathon, distance que je vais découvrir fin novembre. L’objectif ne sera pas de faire un chrono mortel mais de voir comment ça se passe niveau déroulement de la course.
Le tout pour préparer sereinement le semi de Paris en 2010.
Euhhh, Odyssea, c’est dans 3 semaines maintenant…
Si en plus tu pars avec du retard, cela va vraiment être une préparation super short!
Quel semi vas tu préparer? Boulogne-Billancourt?
Euhhh, t’as grave raison et j’me suis planté comme une grosse buse dans mon comptage de semaines visiblement… oO !
Bon ben 3 semaines ça devrait aller (avec 4 séances / sem). Voir carrément mettre le plan 10km aux fraises et me faire une vraie préparation semi…
Pour le semi, je pensais à celui d’Andresy. Mais si je me passe de mes 3 semaines, je ferai bien celui de Boulogne. Enfin là, faut que je réfléchisse et pas comme une mule cette fois-ci.
Merci Rasmette
[...] voir comment se planter « en beauté » prend tout son sens ici-même [...]