Juste histoire de bien se péter les jambes…
Résultat de l’avant-dernière sortie de mon premier plan 10km, la séance 10-1 devait être un footing en EF de 50 minutes. Au final, ça s’est transformé en 55′ avec une moyenne de 6,47min/km. Donc carrément pas de l’endurance fondamentale !
Bon, on va pas en faire un plat. Dans un sens ça me rassure de pouvoir courir à cette vitesse là durant une longue période avec une régularité très correcte. J’espère juste ne pas m’être cramé les jambes, le dernier footing sera mais alors superovergigamégacool genre tortue !
De toute manière, faut pas que je force car je me suis fait un petit fractionné nocturne grâce à mes deux fils… 3h30 de sommeil et pas une nuit complète depuis 4 jours… J’accumule un peu trop de fatigue, ça risque de devenir dangereux.
Pas grand chose à dire sur cette sortie, en plus je suis un peu crevé alors faisons court pour aujourd’hui !
La sortie via Garmin Connect et via RunKeeper.
Et puis, une p’tite pub pour ma première compétition tout de même :
Tags : fatigue, footing, garmin, runkeeper, sucycienne
Faire une séance rapide juste avant de faire une course, c’est bien pour se rassurer, mais … c’est à peu près le seul intérêt.
La prochaine lente, lente, lente. D’accord?
Voui je sais, mais je regrette finalement pas. Séance vraiment tranquille ce soir (40′ à 7’30/km… la vraie tortue
) !